精油活用法と豆知識

毎年冬になると、朝起きたら喉が痛い…という日が多いです。

私は、お部屋の乾燥と首周りの冷えが原因なんですが、寝る時に首にタオルを巻くなどして、しっかり温めてあげると随分楽になります。

そして、起きたらハーブチンキでうがい‼

我が家では、もう長い間、薬箱を出してくることがありません。

出してきても絆創膏くらいかな。。。

ハーブチンキは、アルコールにハーブのエキスを抽出するものですので、お子様が使われる場合は、煮切ってアルコール分を飛ばしてあげるとよいでしょう。

我が家の常備ハーブチンキは、カモミールのチンキ！

抗炎症作用、鎮静作用が高く、喉の痛みや腫れなどを抑えてくれます。また、予防として日々のうがい薬としても是非お使い頂きたい一品。

最近は、チンキにはまっている私ですので、また随時新しいハーブチンキをご案内していきたいと思います♡

自然の力を借りて、健やかな毎日を。

そして元気に新しい年をお迎えください♡

タイトルを記入しながら、『私、年取ったな…』なんて感じてしまいました。

それはさておき（汗）

先週あたりから、急に寒くなってきましたね。

今年は、早々からノロ、肺炎、インフルエンザ、と怖いニュースも多いです。

なんだか年々流行が早まっている気がするのですが。。。

今日は、私の冬の元気の素をお話しさせて頂きます。

①まずは、前回のコラムにも載せております精油‼

　ユーカリ、ティートリーは本当によく使います。

　芳香浴だけでなく、喉元、胸元への塗布も行います。

②当然のことながら、手洗い・うがい‼

　基本コレですから‼

　保健室の先生によく言われましたもんね（笑）

➂ゆっくりの入浴

　身体を温めるのももちろんですが、お風呂はストレスケアとしても大活躍です。

　ストレスを感じていると、どうしても体温が下がるし、そしたら免疫力下がるし、テンション下がるし、で

　いいことないですもんね。

④今回お伝えしたい、チャイ‼

　チャイ大好きなんです、私♡　私の話はいいですね（汗）

　好きだから飲んでいるのもありますが、冬はあえてチャイをよく飲みます。風邪ひかないように。

　そのチャイの作り方をお伝えします。

　　　Ⅰ、お湯に茶葉を入れ、沸騰したら牛乳と砂糖を加えます。

　　　Ⅱ、さらに沸騰したら、ジンジャー、カルダモン、クローブ、シナモンを加え、しばらく煮出します。

　これだけです‼

　すごく身体が温まるし、あまーいお茶でとてもほっこり♡

　是非、お試しくださいね♪